Nossas vidas modernas estão lotadas até a borda! Nós viajamos do trabalho, escola, atividades, compromissos sociais, casa e tudo de novo. Até mesmo nosso tempo de inatividade está repleto de opções de entretenimento. Silêncio não é algo a que estamos acostumados. Estamos em constante movimento.
É tão interessante que Deus nos ordena em sua palavra para ‘ficar quieto e saber que Ele é Deus’ ( Salmo 46:10 ). Deus está ciente de que é muito difícil para nós ficarmos parados. Ocupação é como o inimigo nos distrai de uma vida cheia de paz. Em nossa cultura, estar sobrecarregado e sobrecarregado é um distintivo de honra. Uma longa lista de afazeres e viver sem margem é chamado de sucesso. Esforçar-se é a única maneira que sabemos ser.
Como podemos encontrar paz em uma vida cheia de dias agitados? Qual é a sensação de viver intencionalmente quando você está sendo puxado em dez direções diferentes em todos os momentos do dia?
Sinto que a última década da minha vida foi um dia longo e agitado! Felizmente, Deus foi gracioso em me ensinar como ser uma pessoa cheia de paz, mesmo que eu não consiga organizar uma agenda perfeita que deixe margem suficiente. Com quatro filhos, acho que vou acabar para sempre todos os dias sei o quanto ainda preciso de Jesus!
Encontrar a paz no caos de nossas vidas requer padrões e práticas ponderadas que nos ajudam a nos basear nos dias mais loucos. Aqui estão algumas práticas que ajudam a cultivar um coração pacífico, mesmo em meio a esta vida agitada:
1. Implemente a Prática Diária de Gratidão
Vida comum onde o nosso Deus mais extraordinário aparece. Quando sentimos que as coisas estão em espiral, bastam alguns momentos de reflexão para ver que Deus ainda está trabalhando em meio aos detalhes que compõem nossos dias. Talvez ele esteja lá naquela xícara de café perfeitamente preparada que seu corpo precisa desesperadamente para se manter energizado durante este dia louco. Ele poderia estar nos doces abraços e beijos que seus filhos distribuem antes de ir para a escola. Pode ser uma conversa encorajadora que você tem com um colega de trabalho durante um dia de trabalho exigente.
Na minha experiência, a graça de Deus está sempre presente, mas temos que participar para ter a capacidade de identificá-la.
Os humanos podem facilmente explicar o divino que encontramos em nossas vidas. Foi a provisão de Deus ou um golpe de sorte? Foi a proteção providencial ou nossa inteligência que nos manteve seguros?
Se queremos paz durante nossos dias mais loucos, devemos praticar a identificação da graça, beleza, provisão e amor de Deus diariamente. Dessa forma, quando precisamos de sua misericórdia, um pouco mais, já treinamos nossos olhos para procurá-la. A prática de escrever, fotografar, pintar, compartilhar ou orar sobre coisas pelas quais somos gratos diariamente é uma prática muito poderosa. É treinar os olhos de nossos corações para ver o Senhor trabalhando nos detalhes mundanos de nossas vidas todos os dias.
2. Pausa para Orar
Eu não sou um grande fã da ideia de que a maneira mais sagrada de se envolver com nosso Deus é através do “tempo de silêncio”. Para não dizer que não há valor no silêncio, nas orações e na reflexão intencional, mas acho que podemos experimentar Deus de maneira profunda, mesmo com nossas orações imperfeitas de atropelamento e fuga. Pelo menos, espero que sim, porque a maioria das minhas orações na última década de maternidade foram exatamente isso!
Quando enfrentamos o caos ou começamos a sentir que nosso dia está se tornando mais do que nos sentimos preparados para lidar sozinhos, esse é o momento exato em que precisamos parar e orar! Pode ser tão simples como ‘Jesus Socorro!’ e se você gritar isso na frente de seus filhos em espiral, é provável que também chame a atenção deles. Eles podem realmente se preparar para você, pois podem começar a se preocupar se a mamãe finalmente cedeu!
Brincadeiras à parte, é tão fácil esquecer que temos acesso à ajuda do Espírito Santo de Deus o tempo todo. Pausar para orar é a melhor maneira de abrir nossos corações e mentes para o que Deus tem para o nosso dia, em vez de apenas nos sentirmos sobrecarregados com a ideia de que só nós precisamos navegar na lista interminável que está à nossa frente.
3. Acalme a resposta de luta ou fuga
Quando nos sentimos sobrecarregados, nossos corpos entram em modo de luta ou fuga. É quando fica muito mais difícil acalmar nossas emoções, responder com paciência e sentir uma sensação de paz em nossa situação. Estar atento ao nosso corpo é essencial se quisermos experimentar uma vida pacífica.
Uma maneira de acalmar nossos corpos é através da respiração profunda. Faça respirações abdominais lentas e profundas para combater os gatilhos automáticos do sistema nervoso simpático. O exercício pode ser uma maneira eficaz de trabalhar um pouco dessa energia ansiosa. Até mesmo andar pelo quarteirão ou pela casa pode ajudar a diminuir o seu corpo de uma resposta de alto estresse.
Preste atenção aos gatilhos em sua vida que podem deixá-lo mais ansioso em dias agitados.
Tive que abrir mão de minhas amadas xícaras de café da manhã porque elas contribuíam para minha ansiedade . Além disso, quando e como eu comia impactava significativamente minha capacidade de lidar com meus deveres como pai. Os gatilhos de todos são diferentes, mas é importante reservar um tempo para observar como você está se sentindo e se apoiar nas coisas que promovem uma mente e um corpo mais saudáveis.
O autocuidado é uma parte fundamental para podermos experimentar a paz de Deus em nossas vidas.
Aqui está uma coisa importante para lembrar quando você sentir que o dia está chegando em cima de você: Deus é para você! ( Romanos 8:31 ) Às vezes, quando sentimos que as circunstâncias se acumulam em nossas vidas, podemos começar a nos sentir sozinhos, que Deus se esqueceu de nós ou que estamos presos a resolver essa bagunça sozinhos! Não é isso que a Bíblia ensina. Deus nos convida a ‘lançar toda a nossa ansiedade a ele’ ( 1 Pedro 5:7 ). Ele nos diz que não nos deu um espírito de medo, mas de poder, amor e domínio próprio ( 1 Timóteo 1:7 ). E ele diz que proverá tudo o que precisamos ( Filipenses 4:19 ).
A Palavra de Deus é nossa rocha quando tudo o mais parece incerto. Lembre-se das promessas dele quando sua mente quiser contar os motivos para se preocupar! A paz é encontrada na presença do nosso grande Deus.
