Infelizmente, dezenas de estratégias prejudiciais mancham nossas interações. Apesar dos detalhes diferentes, todos os limites prejudiciais compartilham a mesma semelhança – no processo de estabelecer e impor esse limite, a negatividade geralmente brota. Em algum lugar.
Pode se manifestar na forma de sentimentos (como ressentir-se do sim que você disse sob pressão) ou sensações e sintomas corporais, fazendo com que você se sinta mal. Mas essa reação adversa pode, e muitas vezes irá, culminar em relacionamentos tensos.
Considere estes cinco limites não saudáveis como um exemplo:
1. Alimentado pelo medo
Em certas circunstâncias – como ter que ultrapassar o leão da montanha durante uma caminhada – pode ser útil para o medo motivar suas pernas a bombear mais rápido. Na maioria das vezes, no entanto, autorizar o medo a gerenciar seu processo de tomada de decisão provavelmente sairá pela culatra.
Vamos aplicar este princípio ao nosso tópico. Digamos que a esposa do pastor peça para você decorar o santuário para a Páscoa . O problema é que você já se comprometeu a organizar a caça aos ovos para a igreja infantil e é a sua vez de hospedar a família extensa para a refeição do feriado deste ano.
O simples pensamento de passar todas essas horas – além de decorar a igreja – cativa e esgota vocês dois.
Mas então surge um pensamento. Como você pode rejeitar seu próprio pastor? Você não quer ser indispensável para a igreja? Útil?
Se esse pensamento o levar a concordar com a cabeça, cuidado. Você está prestes a violar seu limite devido ao medo das pessoas ( Deuteronômio 1:17 , Provérbios 29:25 , Isaías 51:12 , João 7:13 ). Esse conceito amplo abrange uma infinidade de medos – de decepcionar os outros, perder sua aceitação, temer sua ira – e é um limite doentio comum.
2. Mentir para escapar
Existe alguém em seu mundo que se especializou em ser insistente? Talvez seja Ashley, que insiste em aparecer em uma quarta-feira qualquer porque está entediada. Não importa se você acabou de rastejar por três reuniões consecutivas com executivos enfurecidos e está pronto para um banho de espuma e subjugado Bublé.
A experiência espera que, se você explicasse como está exausto, sua amiga responderia com uma desculpa esfarrapada de por que ela ainda deveria vir – algo como ela vai buscar comida para o jantar, já faz uma eternidade e, além disso, ela não vai ficar muito tempo.
Então, você mente. “Eu tenho COVID.”
É a maneira mais fácil de evitar ter que agradar Ashley, você se convence.
No entanto, o Senhor odeia a língua enganosa ( Provérbios 6:16-17 ). Mentir para se desvencilhar de uma visita indesejada tornará mais fácil inventar outra mentira na próxima vez. Quem pode dizer determinado – ou denso – Ashley não vai tratá-lo para uma performance repetida? No entanto, de acordo com as Escrituras, os mentirosos se qualificam como aqueles que passarão a eternidade no lago ardente ( Apocalipse 21:8 ).
Dizer não requer coragem, mas vale a pena praticar.
3. Triangulação
Tenha paciência comigo enquanto continuo a analogia.
Digamos que seu amigo invadiu de qualquer maneira, comandando sua noite, apesar de sua mentira sobre COVID. (Ela recebeu um reforço duplo e se recuperou do COVID.)
Se o comportamento dela o incomoda tanto que você manda uma mensagem para outro amigo sobre isso, você acabou de triangular seu conflito.
Como a palavra indica, a triangulação acontece quando três pessoas dançam juntas. Em vez de confrontar a pessoa A – aquela com quem temos problemas – reclamamos da pessoa A para a pessoa B.
Arrastar outra parte para sua insatisfação logo de cara pode complicar as coisas e é definitivamente antibíblico. Provérbios 25:9 afirma: “Debata a sua causa com o seu próximo e não revele o segredo a outro”.
4. Compartilhamento excessivo
Você tende a compartilhar demais?
Preste atenção em como os outros respondem depois de compartilhar. Se você recebe constantemente qualquer coisa, exceto uma resposta calorosa, é possível que tenha compartilhado muitos detalhes íntimos cedo demais.
Se esse fenômeno descreve você, pergunte-se por que você tende a agir dessa maneira. Não tente descobrir a resposta – apenas pergunte e espere por uma resposta interior. Existe algo dentro de você que anseia por aceitação? Atenção? Afeição?
Infelizmente, o compartilhamento excessivo não facilitará essas coisas. Isso pode apenas desencorajar os outros de conhecê-lo melhor.
Pense em estabelecer limites com novos conhecidos como apresentá-los à sua residência.
Um estranho só deve ser recebido na varanda (e contado coisas superficiais como onde você trabalha e o que faz).
Por outro lado, um amigo que você conheceu algumas vezes pode entrar em sua casa. Talvez vocês dois possam conversar na sala de estar. É apropriado explicar detalhes mais íntimos sobre você, como por que decidiu seguir sua profissão apesar das pressões para administrar os negócios da família.
Quando essa pessoa provar, ao longo do tempo, que merece uma amizade mais próxima, vá em frente e entretenha-a em sua cozinha – onde vocês dois podem trocar histórias sinceras.
5. Retaliar
“Os limites não são uma forma de punir aqueles de quem não gostamos.” Esta postagem no Instagram rendeu o comentário que compartilhei no começo.
A ideia parece simples. Seja porque destacamos frases suficientes em livros relacionados a limites ou porque entendemos instintivamente, faz sentido não armar nossos limites contra outra pessoa.
Mas se você entrar em um tumulto não resolvido e o tempo apenas despejar mais mal-entendidos e desgostos, pode ser tentador retaliar.
Aqui está a coisa. Alguns podem não chamar isso de retaliação e, em vez disso, empregar eufemismos, como “Tenho que parar de falar com Ashley pelo bem da minha saúde mental”.
O que soa bem, especialmente para um psicólogo como eu. A saúde mental é um bem valioso a ser protegido.
Mas você concederá tempo e espaço para reflexões privadas – embora honestas? Qual é a verdadeira razão por trás de sua decisão de definir esse limite específico? A punição, por assim dizer, condiz com o crime?
Armar limites nunca levará a um relacionamento próspero porque vai contra Romanos 12:18 : “Se for possível, no que depender de você, viva em paz com todos”.
Descarregue o insalubre
Qualquer pessoa pode aprender as habilidades necessárias para estabelecer limites saudáveis. Mas se o pensamento parecer opressor, aqui estão alguns pontos de partida que você pode adotar:
Se você está eliminado, nomeie-o. Não deixe que a vergonha o convença a adotar outra tarefa, ser voluntário por mais um dia ou se comprometer a fazer qualquer coisa para a qual não tenha disponibilidade. Deus nunca exige que você adore a liderança de sua igreja , então recuse o pedido de seu pastor, se necessário.
– Quando você tiver que recusar almas implacáveis - pense em Ashley acima – mantenha sua posição. Diga não com coragem.
– Compartilhe detalhes preciosos sobre sua vida apenas com pessoas confiáveis. Jesus nos diz: “Não dê aos cães o que é sagrado; não jogue suas pérolas aos porcos. Se o fizerem, eles podem pisoteá-los, virar-se e despedaçá-los” ( Mateus 7:6 ). A questão não é comparar ninguém com animais, mas sim que há um tempo para tudo ( Eclesiastes 3:1 ). Divulgue detalhes íntimos apenas quando for a hora certa.
– Esforce-se sempre para resolver mal-entendidos. Siga os passos descritos em Mateus 18:15-17 .
Com a prática, você pode refazer qualquer coisa em sua vida que contribua para estabelecer — ou manter — limites prejudiciais.
