Nos dias atuais é comum ouvirmos pessoas que estão fazendo o chamado jejum intermitente, para benefícios para a saúde, mas existe algum benefício espiritual nessa prática?
O que é o Jejum Intermitente?
Jejum intermitente” é um termo amplo que realmente significa que você não come periodicamente, normalmente por mais tempo do que um jejum noturno normal.
Existem tipos diferentes, mas os populares podem ser agrupados em três categorias: jejuns diurnos alternados, intervalos diários de jejum e jejum de um dia inteiro.
Aqui está um breve resumo de cada categoria:
O jejum em dias alternados: envolve a alternância entre dias de alimentação. No entanto, uma única refeição contendo cerca de 25% da ingestão calórica diária normal é muitas vezes colocada ao meio-dia no dia do jejum.
Warrior Diet: – todas as calorias por dia são consumidas em um período de 4 horas, o que significa que cada dia envolve 20 horas de jejum (este é um intervalo de 20 a 4 em jejum).
LeanGains: – todas as calorias por dia são consumidas em um período de 8 horas, o que significa que cada dia envolve 16 horas de jejum. Existem outras recomendações nutricionais associadas a este programa, mas este é o layout básico das janelas de jejum e alimentação.
Corpo Físico e Espiritual
Deus criou o corpo humano e seus vários componentes para serem interconectados. O Criador sabia o que estava fazendo quando projetou a humanidade.
O homem foi feito para ter uma vida física e espiritual. Estes dois aspectos foram destinados a serem interligados e inseparáveis.
Como resultado, as coisas que afetam nossa vida física, como dieta e sono, podem ter impactos negativos ou positivos em nossa vida espiritual.
E atitudes da nossa vida espiritual, como oração e meditação – ou uma vida que exibe os frutos do Espírito (Gálatas 5: 22-23) – foi demonstrado cientificamente para ter benefícios em nossa vida física.
Embora a ciência esteja apenas agora fazendo os estudos para provar essas coisas, muitas pessoas entenderam essa interconexão entre o físico e o espiritual por algum tempo, graças às instruções de Deus na Bíblia.
O Objetivo do Jejum
Se estamos jejuando especificamente para os benefícios para a saúde, estamos jejuando para receber alguma coisa.
Não estamos jejuando pelos propósitos de Deus, com a atitude apropriada de buscar a Sua vontade.
Em uma variedade de passagens por toda a escritura, Deus instrui Seu povo a usar o ato físico de jejum para causar impacto espiritual, permitindo que Seu povo se humilhe e se aproxime dEle.
O rei Davi registra o uso do jejum para se humilhar (Salmos 35:13). O jejum foi usado para “afligir” a si mesmo durante o dia da expiação (Levítico 23:26-32).
Os escritos de Tiago discutem a importância de nos afligirmos e nos humilharmos à medida que nos aproximamos de Deus (Tiago 4:7-10).
O jejum é uma ferramenta espiritual que nos permite nos afligir e nos humilhar diante de Deus, além de disciplinarmos o nosso corpo.
Benefícios do Jejum
Alguns dos benefícios descritos incluem, mas não estão limitados a: aumento da clareza mental, capacidade de focar melhor as tarefas, aumento da produtividade, níveis estáveis de açúcar no sangue, e por último e provavelmente mais importante para muitos dessas dietas especiais, aumento da perda de peso.
No entanto, muitos proponentes do jejum também descobriram que isso os ajuda a permanecer emocionalmente mais equilibrados.
Eles relatam sentir mais humildade, ter menos explosões de raiva e frustração e ter mais paciência com os outros.
É possível que, experimentando o jejum, eles tenham aproveitado alguns dos benefícios físicos e emocionais de algo que é espiritualmente projetado para nos aproximar de Deus e buscar Sua vontade?
Potencialmente, mas Deus é claro quanto à importância de jejuar com a atitude correta.
Ele deseja que nosso jejum seja feito para nos aproximarmos dEle. Não como um meio de conseguir algo para nós mesmos, mas para entender e estar aberto à Sua vontade – para nos humilhar e nos arrepender de nosso orgulho e pecado.
Em Lucas 18, há um exemplo de um fariseu que ora a Deus, gabando-se de seu jejum como meio de sua própria justiça.
Na parábola, Cristo ilustra que o humilde cobrador de impostos, que batia no peito e se arrependia de seus pecados diante de Deus, tinha a atitude apropriada aos olhos de Deus.
Em Isaías 58, Deus leva o seu povo para a tarefa sobre a sua atitude em relação ao seu jejum. Eles jejuaram por contendas e debates, e feriram com o punho da maldade.
O profeta Isaías prossegue explicando a atitude apropriada para o jejum e o que agrada a Deus, e que o jejum deles deve ser motivado espiritualmente, e não fisicamente (Isaías 58:3-7).
É errado, então, para um cristão jejuar por benefícios de saúde?
Não. Os benefícios para a saúde do jejum são numerosos e documentados.
Se estamos jejuando especificamente para os benefícios para a saúde, estamos jejuando para receber alguma coisa.
Não estamos jejuando pelos propósitos de Deus, com a atitude apropriada de buscar a Sua vontade.
Por causa de como os aspectos físicos e espirituais dos nossos corpos estão interconectados, experimentamos benefícios físicos durante nossos jejuns espirituais, e veremos benefícios espirituais durante os jejuns físicos, mas é importante ver a distinção entre os dois.
Deus deseja que seu povo jejue para se humilhar aos Seus olhos – para buscar a Ele e a Sua vontade.
Quando jejuamos, nos afligimos e reconhecemos a importância de Deus em nossa vida. Nós buscamos Sua vontade e direção, e tentamos entender Seus propósitos para nós.
Não estamos jejuando para receber ou obter os benefícios, estamos jejuando para ouvir mais plenamente e para entender o que Ele quer para nós.
Fontes: ucg.org, biblicalfitness
