Cinco segredos para vencer um trauma

A vida pode ser difícil. Os estressores da vida, por menores que sejam, afetam muitos de nós neste mundo decaído.

 Os eventos traumáticos podem chocar ou oprimir os indivíduos e sua capacidade de enfrentá-los. Para muitos de nós, aprender o que é trauma, como enfrentá-lo e que tratamento está disponível não é algo que normalmente consideramos.

No entanto, embora as respostas ao trauma possam variar amplamente, este artigo fornecerá uma visão geral de várias chaves conhecidas por ajudar as pessoas a vencer o trauma.

Chave 1: Aprenda sobre o Trauma

As reações do trauma são respostas normais a eventos anormais. Fontes comuns de trauma incluem:

  • Acidentes (por exemplo, veículos, incêndios, local de trabalho)
  • Experimentando um crime violento, terrorismo ou combate
  • Desastres naturais (por exemplo, enchentes, etc.)
  • Eventos médicos graves (doença com risco de vida, procedimentos dolorosos, etc.)
  • Abuso (abuso físico, emocional ou sexual; ou violência doméstica)

Pessoas que passaram por traumas costumam ter pensamentos e memórias intrusivas do evento, como pesadelos e flashbacks.

Frequentemente, tentam evitar pensar no evento ou estar perto de coisas que os lembrem do que aconteceu.

Seu pensamento e humor são afetados negativamente, e depressão, ansiedade e vergonha são comuns.

Eles experimentam a lembrança de emoções fortes e as respostas de luta, fuga ou congelamento ocorrem geralmente com pouco aviso.

O trauma não cura simplesmente com o tempo, como sugere o velho ditado, “o tempo cura todas as feridas”.

Frequentemente, as coisas mais naturais que as pessoas fazem – suprimir pensamentos ou tentar entorpecer as emoções fortes para lidar com seus sintomas de trauma – acidentalmente impede que a cura ocorra e prolonga o sofrimento.

Aprender sobre o trauma e como reagir a ele de maneira saudável costuma ser mais da metade da batalha.

Chave 2: Procure tratamento baseado em evidências

Embora eventos traumáticos tenham ocorrido ao longo da história do mundo, os tratamentos eficazes para o trauma e o transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) são relativamente novos.

Nas últimas décadas, as pesquisas lançaram uma nova luz sobre o que o trauma causa à mente e ao corpo e como é um tratamento eficaz.

O tratamento eficaz está mais disponível hoje do que nunca e há vários tratamentos que a pesquisa mostra que fornecem resultados positivos mais consistentes.

Muitas pessoas que passam por um trauma presumem que nunca irão se curar e que não adianta tentar procurar tratamento.

Isso não poderia estar mais longe da verdade. Embora o trauma possa ter efeitos profundos, duradouros e até mesmo permanentes, buscar um bom tratamento pode fazer a diferença na mudança de uma vítima de trauma para se tornar um sobrevivente de trauma, eventualmente, um vencedor .

Existem vários tipos de terapias de alta qualidade e tratamentos de PTSD que podem ser usados ​​sozinhos ou em combinação.

Chave 3: Obtenha suporte adequado

Vivenciar um trauma pode ser uma experiência muito isoladora.

Enquanto alguns eventos traumáticos afetam comunidades inteiras (por exemplo, uma enchente que assola uma cidade), outros eventos traumáticos são realizados em particular pelas vítimas (por exemplo, estupro ou agressão sexual).

Emoções de vergonha e uma sensação de opressão são comuns e, por isso, muitos indivíduos lidam com sua dor sozinhos.

Nosso adversário, Satanás, adora agravar a dor do trauma com isolamento e vergonha. Sua crueldade nisso é impressionante. A boa notícia é que não precisa ser assim.

Indivíduos com redes de apoio que se sentem emocionalmente apoiados tendem a se recuperar mais rápida e completamente.

Embora as pessoas difiram em quanto querem falar sobre sua dor pessoal com os outros, geralmente é muito útil para os indivíduos que buscam aconselhamento para traumas ter uma pessoa de apoio que participe periodicamente das sessões de aconselhamento e esteja envolvida em algum grau no processo de tratamento.

Chave 4: Corpo-Mente-Espírito-Social

O trauma não afeta apenas as memórias de um indivíduo. Isso afeta todo o seu ser.

É claro que a gravidade do trauma, quantas vezes ele ocorreu, se eles têm uma rede de apoio e se receberam tratamento de alta qualidade, tudo se combinará para determinar o quão difundido um evento traumático afeta uma pessoa ao longo do tempo.

Como o trauma pode afetar toda a pessoa, o tratamento e a recuperação subsequentes devem abordar todas essas áreas.

Por exemplo, o trauma muitas vezes faz com que os indivíduos fiquem hiper-vigilantes e seus corpos fiquem em alerta máximo. Isso pode causar nervosismo, irritabilidade e dificuldade para dormir.

Aprender habilidades para aquietar o corpo é tão importante quanto aprender a aquietar a mente. O trauma pode deixar as pessoas com crenças de que ninguém é confiável; culpa do sobrevivente (por que meu amigo morreu naquele acidente e eu sobrevivi?); ou não merece ser feliz novamente.

Aprender a reconhecer a própria conversa interna e as correspondentes distorções cognitivas é importante na jornada de cura.

Pode ser necessário passar por um processo de luto para a cura de um trauma. Ter uma família de apoio, amigos e comunidade da igreja pode ser uma ajuda incrível no processo de recuperação.

Chave 5: Pedras de moinho para pedras de piso

O trauma pode esmagar o espírito de uma pessoa e prejudicar seu relacionamento com Deus.

Perguntas muito difíceis sobre sofrimento, confiança em Deus e as perguntas incômodas sobre “por quê?” atormentam as vítimas.

Nosso adversário Satanás se move rápida e persistentemente para criar mais dor, isolamento e dúvidas na vida da pessoa já ferida.

Ele quer que o trauma e seus tentáculos sejam como pedras de moinho em volta do pescoço da vítima que os afogam e continuamente prejudicam suas vidas.

Satanás se opõe aos esforços para curar e, especialmente, almeja qualquer maneira pela qual a graça de Deus possa redimir as circunstâncias dolorosas.

Embora devamos ter cuidado para não encobrir o impacto do trauma de forma simplista, devemos procurar encorajar os outros de que Deus é capaz de trazer cura, transformação e crescimento a partir de uma experiência traumática.

Isso não significa que o evento traumático real foi bom ou não foi doloroso. Em vez disso, significa que, pela graça de Deus, o que Satanás entende para o mal, Deus pode redimir e transformar para o bem.

Muitas vezes, isso leva tempo e disposição para lidar com questões e dúvidas difíceis. Ter pessoas para caminhar ao lado do sobrevivente do trauma para ouvir, orar e dialogar é extremamente útil.

Nossa oração é que, ao considerar este tópico difícil e as chaves conhecidas por serem eficazes para abordá-lo, você e outras pessoas possam experimentar ajuda, esperança e crescimento em meio ao trauma.

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